Gid Itilizatè TEETER X1 Inversion Table

Li ak konprann tout enstriksyon yo, review tout lòt dokiman ki akonpaye yo, epi enspekte ekipman an anvan ou itilize tab envèrsyon an. Se responsablite w pou familyarize w ak itilizasyon apwopriye ekipman sa a ak risk nannan nan envèrsyon si enstriksyon sa yo pa swiv, tankou tonbe sou tèt ou oswa kou, zongle, pyèj, echèk ekipman, oswa agrave yon medikal pre-egziste. kondisyon. Se responsablite pwopriyetè a pou asire ke tout itilizatè yo nan pwodwi a konplètman enfòme sou itilizasyon apwopriye nan ekipman an ak tout prekosyon sekirite.
PA itilize jiskaske yon doktè ki gen lisans apwouve. Envèsyon se kontr nan nenpòt kondisyon medikal oswa sante ki ka vin pi grav pa yon elevasyon nan san presyon, presyon entrakranyen oswa estrès mekanik nan pozisyon an Envèse, oswa ki ka afekte kapasite w pou opere ekipman an. Sa a ka gen ladan blesi oswa maladi, men tou efè segondè nenpòt dwòg oswa sipleman (preskri oswa san preskripsyon). Kondisyon espesifik yo ka gen ladan, men pa limite a:
Nenpòt kondisyon, newolojik oswa otreman, ki lakòz pikotman san rezon, feblès oswa neropati, kriz malkadi, twoub dòmi, tèt chaje, vètij, dezoryante, oswa fatig, oswa enpak sou fòs, mobilite, vijilans, oswa kapasite mantal;
Nenpòt kondisyon nan sèvo, tankou chòk, istwa nan senyen entrakranyen, istwa oswa risk pou TIA oswa konjesyon serebral, oswa tèt fè mal grav;
Nenpòt kondisyon nan kè a oswa sistèm sikilatwa, tankou tansyon wo, tansyon wo, ogmante risk konjesyon serebral, oswa itilizasyon antikoagulan (ki gen ladan dòz segondè aspirin);
Nenpòt kondisyon oswa blesi zo, zo oswa zo, tankou koub kolòn vètebral enpòtan, jwenti ki anfle anpil, osteyopowoz, ka zo kase, dislokasyon, broch medulè oswa sipò òtopedik ki enplante chirijikal;
Nenpòt kondisyon je, zòrèy, nen oswa balans, tankou chòk, istwa detachman retin, glokòm, tansyon wo optik, sinizit kwonik, maladi zòrèy mwayen oswa enteryè, maladi mouvman, oswa vertige;
Nenpòt kondisyon dijestif oswa entèn, tankou rflu asid grav, iatal oswa lòt èrni, vezikulèr oswa maladi ren;
Nenpòt kondisyon pou fè egzèsis espesifikman dirije, limite oswa entèdi pa yon doktè, tankou gwosès, obezite, oswa operasyon ki sot pase.
TOUJOU asire w ke Sistèm Ankle Lock la byen ajiste epi byen angaje, epi cheviy ou an sekirite anvan w itilize ekipman an. TANDE, SANTI, WÈ ak TÈS ke Sistèm Verrouillage Cheviy la byen byen, li anfòm epi li an sekirite CHAK FWA ou itilize ekipman an.
TOUJOU mete soulye dantèl byen mare ak yon sèl plat, tankou yon soulye nòmal tenis.
PA FÈ mete nenpòt soulye ki ta ka entèfere ak sekirize Sistèm Ankle Lock la, tankou soulye ak plant epè, bòt, oswa nenpòt soulye ki pwolonje pi wo a zo cheviy la.
PA FÈ sèvi ak tab envèsyon an jiskaske li ajiste byen pou wotè w ak pwa kò w. Move anviwònman yo ka lakòz envèsyon rapid oswa fè retounen dwat difisil. Nouvo itilizatè yo, ak itilizatè ki konpwomèt fizikman oswa mantalman, yo pral mande pou asistans yon moun k ap gade. Asire w ke ekipman an mete nan paramèt itilizatè inik ou anvan chak itilizasyon.
PA FÈ sit up or raise head to return upright. Instead, bend knees and slide your body to the foot-end of the inversion table to change weight distribution. If locked out in full inversion, follow the instructions for releasing from the locked position before returning upright.
PA FÈ kontinye sèvi ak ekipman an si w santi doulè oswa si w vin tèt chaje oswa tèt vire pandan w ap envèse. Tousuit retounen nan pozisyon dwat la pou rekiperasyon ak evantyèlman demonte.
PA FÈ itilize si w gen plis pase 198 cm / 6 pye 6 pous oswa plis pase 136 kg (300 lb). Echèk estriktirèl ka rive oswa tèt / kou ka afekte etaj la pandan envèsyon.
PA kite timoun yo itilize machin sa a. Kenbe timoun yo, moun k ap pase yo, ak bèt kay lwen machin pandan w ap itilize. Tablo envèsyon an pa fèt pou itilize pa moun ki gen kapasite fizik, sansoryèl oswa mantal redwi, sof si yo ba yo sipèvizyon ak enstriksyon konsènan itilizasyon machin nan pa yon moun ki responsab sekirite yo.
PA FÈ sere dwat, kouche plat sou planche a, epi TOUJOU an sekirite pou anpeche wotasyon envolontè si timoun yo nan kay la.
DO PA magazen deyò.
PA FÈ sèvi ak mouvman agresif, oswa itilize pwa, bann elastik, nenpòt lòt fè egzèsis oswa aparèy etann oswa atachman ki pa Teeter® pandan y ap sou tab envèsyon an. Sèvi ak tab envèsyon an sèlman pou itilizasyon li gen entansyon dekri nan manyèl sa a.
PA FÈ lage oswa mete nenpòt objè nan nenpòt ouvèti. Kenbe pati kò yo, cheve, rad ki lach ak bijou lwen tout pati k ap deplase.
PA FÈ itilize nan nenpòt anviwònman komèsyal, lokasyon oswa enstitisyonèl. Pwodwi sa a fèt pou andedan kay la sèlman.
PA FÈ opere ekipman pandan w anba enfliyans dwòg, alkòl, oswa medikaman ki ka lakòz somnolans oswa dezoryante.
TOUJOU enspekte ekipman an anvan ou itilize. Asire w ke tout Fastener yo an sekirite.
TOUJOU ranplase eleman ki defektye imedyatman epi / oswa kenbe ekipman an soti nan itilize jiskaske reparasyon.
ALWAYS pozisyon ekipman sou yon sifas ki nivo epi lwen dlo oswa kornich ki ta ka mennen nan imèsyon aksidan oswa tonbe.
Gade avètisman adisyonèl ki afiche sou ekipman an. Si yon etikèt pwodwi oswa yon Gid Itilizatè ta vin pèdi, domaje oswa ilizib, kontakte Sèvis Kliyan nan 800-847-0143 pou ranplasman.

Entwodiksyon: Kòmanse vwayaj ou nan sekou

Byenveni nan gid konplè ou a envèse ak FitSpine! Aprann tout sa ou bezwen pou reyalize yon pratik envèsyon san efò epi fè eksperyans benefis reyèl, natirèl dekonpresyon epinyè.
Nan manyèl sa a, ou pral aprann kijan pou:
Mete wotè w ………………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Mete ang ou ………………………………………………………………………………………………………………………………………..4
Fèmen cheviy ou …………………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Envèse ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ….6
Rezoud Pwoblèm: Jwenn Balans Ou ……………………………………………………………………………………………… 8
Pliye pou Depo ……………………………………………………………………………………………………………………………………… 9
Kenbe FitSpine ou ………………………………………………………………………………………………………….9

Envèsyon Basics

Konbyen tan Envèse

Kòmanse ak sesyon 1 minit pou pèmèt kò ou adapte ak envèrsyon. Apre yon tan, travay jiska 2-3 minit pou chak sesyon. Envèrsyon se sou detant ak plezi, kidonk pran li dousman ak fasil. Koute kò ou epi sèlman fè sa ki konfòtab pou ou.

Ki jan lwen yo Envèse

Kòmanse nan yon ang 20 degre pou kò ou ka ajiste pou yo te tèt anba. Evantyèlman, eseye travay fason ou jiska 60 degre, otreman ke yo rekonèt kòm "ang majik la". Nan 60 degre, presyon an nan disk ou a se nan oswa tou pre zewo ak kolòn vètebral ou ka konplètman dekonpresyon.

Konbyen fwa yo Envèse

Pou pi bon rezilta, eseye envèse plizyè fwa pa jou epi sonje, frekans sesyon yo pi enpòtan pase dire sesyon an.

Konsistans se kle

Panse ak pratik envèsyon ou tankou bwose dan ou: yon dòz chak jou nan envèsyon ka ede w pi byen kenbe yon kolòn vètebral an sante.

Si w pa tabli ajisteman sa yo kòrèkteman, sa ka lakòz envèsyon twò rapid oswa difikilte pou w retounen dwat.
Anvan ou kòmanse: Kòmanse ak FitSpine la fasil tankou 1-2-3! Pandan w ap aprann paramèt yo ak kijan pou w byen sèvi ak FitSpine w la, mande yon moun pou ede w kòm yon moun k ap gade.

Mete Wotè

Anviwònman nan wotè apwopriye ou kontwole vitès la ak fasilite wotasyon nan ak soti nan envèsyon. Kanpe sou menm bò ak Peny Verrouillage Height-Selector la. Leve Arbr prensipal la pou li paralèl ak etaj la epi rale peny la deyò (Figi 1). Glise Arbr prensipal la nan wotè sib ou a, asire w ke wotè ou ka li. Lage pikèt la pou li konplètman angaje nan twou a.

Distribisyon pwa jwe yon pati nan balanse FitSpine ou. Ou pral fè eksperyans pi bon kontwòl wotasyon lè kò ou ekilibre ak 50% nan pwa ou sou chak bò nan pwen an pivot. Ou ka bezwen ajiste Arbr Prensipal la 1-2 pous nan nenpòt direksyon nan wotè aktyèl ou pou reyalize pi bon kontwòl. Gade paj 8 pou plis enfòmasyon sou fason pou ajiste paramèt ou yo.

Mete Ang

Prereglaj Angle Tether ou a pèmèt ou detèmine ang maksimòm envèsyon ou soti nan 0-60 degre. Tache klip Angle Tether a nan U-bar ki sou do Main Arbr a (Figi 2). Glise bouk la pou mete ang envèsyon ou vle.

Kòmanse nan yon ang fon. Kò ou bezwen tan pou ajiste nan envèsyon. Wotasyon twò lwen, twò bonè, ka lakòz dezoryante oswa doulè nan misk.

Lock je pye

Bloke cheviy ou byen asire yon eksperyans envèsyon an sekirite ak konfòtab. Kenbe sou manch tab envèsyon yo pou kenbe tèt ou, pase yon pye sou Sistèm Lock cheviy la pou pye ou sou tè a sou chak bò Arbr Prensipal la (Figi 3).
Panse sèlman anba ou sou dosye a dèyè ou. Glise sou bò a, mete yon pye alafwa nan Sistèm Lock Ankle ak plant sou tèt Dial Comfort Cheviy la.
(kontinye...)

Peze cheviy ou tounen byen fèm kont tas cheviy dèyè yo. Rale T-Pin Lock la pou fèmen gode cheviy devan yo jiskaske gode cheviy yo anfòm byen ak pati ki pi piti nan cheviy ou (Figi 4). Lage T-Pin la epi ajiste Front Cheviy Bar la jiskaske T-Pin an konplètman angaje nan yon anviwònman twou (Figi 5a & 5b). Sèvi ak metòd "Tès Tande Gade Gade" ki anba a pou asire w yon anfòm ki bon, ki an sekirite.

Si gen twòp distans ant tas cheviy yo ak tèt pye ou, ajiste platfòm pye a (Ankle Comfort Dial) pa wotasyon swa nan anviwònman ki wo oswa ki ba pou deplase plasman pye anlè/desann (Figi 6).

Chak fwa ou an sekirite cheviy ou:
TANDE Klike T-Pin Lock la an plas;
SANTI T-Pin Lock la asire w ke li konplètman angaje ak fèmen nan yon anviwònman twou, ak SANTI ke Avant & Aryè Cheviy Cup yo byen byen ak byen sere nan pati ki pi piti nan cheviy ou;
WÈ PA GEN espas ant Lock T-Pin ak baz li, epi WÈ ke genyen NON espas ant cheviy ou ak Tas cheviy yo.
TÈS Ankle Lock System patiraj la pou asire ke li byen anfòm, byen sere epi li an sekirite lè w ap balanse epi eseye rale pye w nan gode cheviy yo. Asire w ke ou PA KAPAB dekole nan gode cheviy yo chak fwa anvan ou eseye envèse.

Pou amelyore konfò cheviy:

Pou sekirite ak konfò, toujou mete chosèt ak soulye.
Asire ke gode cheviy yo byen anfòm e an sekirite nan cheviy la, men pa tèlman sere ke yo mete restriksyon sou sikilasyon san.
Rilaks pye ou pandan w ap envèse.
Tcheke anviwònman Ankle Comfort Dial ou a.
Eseye diminye ang envèrsyon ou pandan kò ou ajiste nan nouvo sansasyon an.
Experiment with the Lumbar Bridge which reduces load on the ankles while increasing decompression in the lower back.

Pou déblotché cheviy ou apre envèrsyon, rale moute sou T-Pin la pou PIN la dekole. Pouse desann ak voye boul yo nan pye ou pandan w ap leve talon pye w pou pouse ouvri gode cheviy devan yo (Figi 7).

SI YO BYEN SEKIRITE CHEVIY YO KA RESULTE YON BLESI GRAV OSWA LANMO! TOUJOU tcheke ke Sistèm Lock cheviy la konplètman angaje nan yon anviwònman twou ki pote gode yo byen byen, byen anfòm kont pati ki pi piti nan cheviy yo. TOUJOU mete soulye byen mare, ak dantèl ak yon sèl plat, tankou yon soulye tenis. PA mete soulye ki gen plant epè, bòt, wo-tèt oswa nenpòt soulye ki pwolonje pi wo pase zo cheviy la, paske kalite soulye sa a ka entèfere ak byen sere cheviy ou. PA JANM sèvi ak tab envèsyon an fas anba. PA eseye ranvèse oswa apiye anwo kò w sou kabann tab la anvan w sere cheviy ou.

Envèse

Kounye a ke FitSpine ou a byen tabli, ou pare pou premye sesyon envèsyon ou a.

Thorne nan Envèrsyon

Ak tèt ou repoze sou dosye a, tou dousman leve yon bra sou tèt ou (Figi 8). Lè sa a, tou dousman leve dezyèm bra ou jiskaske ou rive nan ang envèsyon prereglaj ou a (Figi 9).

FitSpine a wotasyon an repons a mouvman bra ou kontwole distribisyon pwa ou. Lè pwa ou deplase nan direksyon tèt ou, ou pral vire nan envèsyon. Lè pwa ou deplase nan direksyon pye ou, ou pral tounen dwat.
Ale dousman. Pi vit mouvman bra ou, se pi vit vitès wotasyon an. Ale twò vit ka lakòz dezoryante oswa malèz.

Dekonprime

Repoze epi detann bra ou sou tèt ou. Konsantre sou pèmèt tout kò ou long.
Relaksasyon se kle nan dekonpresyon kolòn vètebral ou ak soulaje doulè nan do. Ou ka jwenn gwo souf ak limyè etann itil pou elimine tansyon ak dekole misk ou yo. Si ou pa konfòtab nan ang ou chwazi a, Lè sa a, ajiste Angle Tether ou a yon pi piti degre.

Si ou vle Envèsyon konplè

Ou pa janm bezwen ale nan envèrsyon konplè pou jwenn tout benefis yo, men yon fwa ou konfòtab nan 60 degre, ou ka vle eseye envèsyon konplè pou yon detire pi fon oswa fè egzèsis Envèse. Dekonekte Angle Tether a epi vire nan envèsyon. Si ou pa konplètman tèt anba, sèvi ak men ou pou pouse sou A-ankadreman an epi kontinye wotasyon ou an bak jiskaske dosye a kanpe sou Travès la (Figi 10). Avèk anviwònman balans kòrèk la, dosye a ap rete byen "fèmen" nan pozisyon sa a jiskaske ou pare pou retounen dwat. Rilaks epi pèmèt kò ou lage soti nan dosye a pou ke ou pandye lib.

Evite envèsyon konplè jiskaske ou kapab konplètman rilaks nan envèsyon pasyèl. Pandan ke fèmen deyò nan envèsyon konplè, ou pral gen libète mouvman pou plis avanse etann ak fè egzèsis (Figi 11). Kòmanse ak wotasyon tors senp ak detire kou dou. Apre yon tan, ou ka vle ajoute travay fòs tankou ab crunches, plen ranje sit ups e menm ranvèse squats. Sa a se yon bon fason yo ajoute benefis pandan w ap dekonprime. Asire w ou koute kò ou. Lè ou santi ou te gen ase, pran yon ti repo.

Lage Envèsyon konplè

Pou libere nan envèrsyon konplè, rive dèyè ou epi atrab tèt la nan dosye a ak yon sèl men. Ak lòt men an, atrab sant A-ankadreman an devan ou. Rale men ou youn nan direksyon lòt jiskaske ou te libere pozisyon an fèmen (Figi 12).

Pran swen pou evite zongle koud ou ant A-ankadreman an ak kabann lan tab. Pa leve tèt ou oswa eseye chita. Swiv etap pou retounen dwat.
Mande yon observateur pou ede w premye fwa ou konplètman envèse pou asire w ou kapab fasilman lage epi retounen dwat.
Retounen dwat
Retounen yon bra tounen bò kote ou. Lè sa a, tou dousman retounen dezyèm bra ou a (Figi 13a). Si

ou pa vire byen dwat, PA leve tèt ou oswa pa eseye chita (Figi 13b).

Olye de sa, pliye jenou ou epi glise kò ou nan direksyon pye ou jiskaske ou retounen nan pozisyon dwat la (Figi 14).

Anvan w retounen dwat epi demonte, sispann jis anlè orizontal epi pèmèt kò w reyajiste pou w kanpe dwat. (Figi 13a).
PA leve tèt ou oswa pa eseye chita. Evite konte sèlman sou manch yo pou rale tèt ou. Sa a pral sèlman lakòz estrès sou do ou epi li pa pral ede w nan retounen dwat. Si FitSpine ou a pa reponn jan ou vle, gade Depanaj: Jwenn Balans Ou nan pwochen paj la. Figi 13b

Depanaj

Jwenn balans ou

FitSpine ou a fèt pou vire san efò an repons a mouvman bra ou.
Si sa pa rive, ou ka bezwen ajiste anviwònman ou yo pou reyalize yon balans pafè.

Gen de fason pou ajiste anviwònman balans ou yo:

Ajiste anviwònman wotè ou (Figi 15; gade 'Mete wotè' nan paj 4);
Ajiste gon a woulo, ki se gon yo 3-twou ki
konekte dosye FitSpine ou a ak A-frame a (Figi 16).
Twou charnyèr roulo ki pi pre pikèt pivot la se "A," ki pi reponn (akselere wotasyon). Twou ki nan bout lwen se "C," pi piti a reponn (ralanti wotasyon). Ale nan Enstriksyon Asanble yo pou plis detay sou ajisteman charnyèr roulo a.

Pa sèvi ak Anviwònman A pou itilizatè ki gen plis pase 220 lb (100 kg).

Pwoblèm:
W ap wotasyon nan envèrsyon twò vit oswa ou pa retounen konplètman dwat lè w mete bra w sou kote w.

Solisyon:
Pwolonje wotè sou Arbr Prensipal la 1-2″ ak/oswa ajiste charnyèr roulo ou yo nan anviwònman B oswa C.

Pwoblèm:
Ou pa wotasyon ase ak/oswa ou pa rete nan envèsyon konplè.

Solisyon:
Vin pi kout wotè sou Arbr Prensipal la 1-2″ ak/oswa ajiste charnyèr roulo ou yo nan anviwònman A oswa B.

Pwoblèm:
Reyaksyon wotasyon ou a chanje apre ou envèse.

Solisyon:
Pandan w ap dekonprime, kò w ap alonje. Pou konpanse detire sa a epi fasil retounen dwat, pote bra ou sou kote ou. Pliye jenou ou epi glise kò ou nan direksyon pye ou jiskaske ou retounen nan pozisyon an konplètman dwat. Ou ka jwenn ke ak itilizasyon regilye, anviwònman balans ideyal ou yo pral chanje.

Customize sekou ou

Pon lonbèr

Yon akseswar opsyonèl pou ajoute pi fon dekonpwesyon ak aliyman benefis, tou senpleman mete dan yo nan pon lonbèr la nan fant yo nan kabann tab la epi ajiste wotè a ak pozisyon yo anfòm alèz nan ti a nan do ou (Figi 17).

Nœuds akupresyon

Soulaje tansyon nan misk lè w mete nœuds akupresyon opsyonèl yo nan fant kabann tab la ki pi byen aliman ak zòn vize w la (Figi 18). Kòmanse ak pi piti epi travay wout ou jiska pi wo nœuds.

Pou plis enfòmasyon sou Pwodwi pou Telefòn sa yo, gade nan Asanble ak Enstriksyon Itilizatè yo. Pèsonalize entansite a ak zòn sib pa fè eksperyans ak wotè a ak plasman nan Pwodwi pou Telefòn yo. Ou ka dekouvri ke ou prefere youn oswa toude, oswa chwazi pa itilize ditou. Li se sou jwenn sa ki santi bon ak reyalize rezilta yo ou vle.

Sekirize lè yo pa itilize

Si w rete nan pozisyon w ap itilize a (depliye), ou ka anpeche wotasyon envolontè swa lè w pase Angle Tether ozalantou Arbr prensipal la ak Travès la, epi atache l nan tèt li ak clip la (Figi 19) oswa sekirize ak yon Lock Lock (ki disponib nan teeter. Tès pou asire tab envèsyon an pa ka vire.

Pliye pou Depo

FitSpine ou a fasil pliye pou depo kontra enfòmèl ant nan kèk segonn epi li kanpe nan yon pozisyon dwat. Dekonekte Angle Tether la. Glise Arbr Prensipal la epi fèmen PIN Bloke Seleksyon Wotè a nan dènye twou a. Vire dosye a pi devan (opoze a envèrsyon) jiskaske li repoze sou Travès la. Pliye A-ankadreman an, kite li yon ti kras louvri pou estabilite dwat (Figi 20). Si gen timoun oswa bèt nan kay la, kouche plat atè a pou depo.

Danje pou panche: Kite A-Frame louvri ase lajè pou rete estab, oswa an sekirite nan yon miray pou anpeche baskil. Si timoun yo prezan, sere plat sou
etaj, pa dwat, epi an sekirite pou anpeche wotasyon envolontè.

Kenbe FitSpine ou

Siye ak anonsamp twal pou netwaye. Anvan chak itilizasyon, tcheke pou mete ak chire. Ranplase pati ki domaje oswa chire imedyatman. Kenbe soti nan sèvis jiskaske repare. Kontakte Teeter pou rekòmandasyon sèvis yo.

Antrenè chak etap nan chemen an

Aksè nan Klas Envèrsyon ak Detire ak Teeter Move App gratis la
Kit ou se yon debutan oswa avanse varyateur, jwenn èd pou amelyore fleksibilite, mobilite ak fòs fonksyonèl sou Teeter ou a.

Sipò sou demann

Aksede pòtal sipò sou entènèt nou an pou chat an dirèk, leson patikilye videyo, depanaj vityèl, demann pati garanti, ak plis ankò.

800-847-0143
support@teeter.com
teeter.com/support
Espesifikasyon yo ka chanje san avètisman. Teeter ak logo Teeter yo se mak ki anrejistre Teeter. © 2023 Teeter. Lwa entènasyonal entèdi nenpòt kopi. X1130

Dokiman / Resous

TEETER X1 Tablo Envèsyon [pdfGid Itilizatè
X1 Envèsyon Tablo, X1, Envèsyon Tablo, Tablo

Referans

Manyèl itilizatè

Enstriksyon Sekirite Enpòtan