Rameur Echo ROGUE

ITILIZE ENPÒTAN AK NÒT SEKIRITE

Si w pa swiv kondisyon sekirite ki anba yo, sa ka lakòz blesi pèsonèl oswa domaj nan machin nan.

SEKIRITE DE BAZ

• Konsilte doktè ou anvan ou kòmanse yon nouvo pwogram egzèsis.
• Sèvi ak sèlman bon teknik aviron pandan w ap opere. (Gade paj 3.) Lòt itilizasyon oswa jwe sou Echo Rower a ka lakòz blesi.
• Kenbe timoun ak bèt kay lwen Echo Rower la. Li gen pati k ap deplase epi li ka lakòz aksidan aksidan.
• Pa sèvi ak machin nan si gen nenpòt pyès ki domaje, ki ize, oswa ki fèb. Sèvi ak sèlman pyès ranplasman Rogue orijinal.
• Blesi ka lakòz si w pa swiv enstriksyon sekirite yo

PANDAN ITILIZE

• Kenbe dwèt, fil, ak rad ki lach lwen woulèt chèz ak tren woulo. Chèz la ka woule sou atik nan chemen li yo.
• Toujou sèvi ak de men pandan w ap rame. Pa sèvi ak yon sèl men, sa mete twòp presyon sou chèn lan ak sou kò w.
• Rale chèn lan tou dwat dèyè pandan w ap kouse l la. Si ou rale chèn nan yon lòt sans, ou tòde l, oubyen ou vire l, sa ka lakòz li domaje.
• Pa lage manch lan pandan w ap rame nan mitan kou a. Mete manch lan avèk prekosyon nan plas li oubyen retire manch lan dousman jiskaske chèn lan konplètman retire.
• Ranplase travay oswa pati ki kase pi vit posib. PA sèvi ak machin nan jiskaske yo ranplase yo.

Rogue Echo Rower la fèt pou klas itilizasyon S pou itilizasyon pwofesyonèl, enstitisyonèl ak/oswa komèsyal, ak Klas Presizyon "A" pou Done Fòmasyon Gwo Presizyon, jan sa defini dapre ISO 20957-1 Estanda Sekirite. Paramèt tès yo: Laboratwa teste sou dinamomèt lè l sèvi avèk tout ranje mouvman sou tout dampers anviwònman (1-10) ak nan / 500m vitès 1:33 ak 2:00.

DEPO AK SET-UP

• Jwenn yon zòn nivo pou itilize Echo Rower la. Asire w ke tout pye yo gen kontak fiks ak tè a ak rameur a ki estab.
• Toujou bloke ankadreman an avèk kadna ankadreman an anvan ou deplase rameur a.
• PA kanpe Echo Rower a kanpe sou baz li oswa apiye kont anyen, li ka tonbe.
• PA boulon Echo Rower a nan tè a, oswa domaje / modifye ankadreman an nan okenn fason, tankou ajoute Fastener.
• FÈ ATANSYON pandan w ap asanble, lè w ap tache monoray la ak volan an, epi lè w ap bloke/debloke kad la.

DIMANSYON AK KAPASITE PWA

• KAPASITE POIDS: 500 liv (227 kg)

KONPIT TEKNIK ROWING

Kou rame a gen kat faz, ki nan lis anba a. Pandan w ap deplase nan yo, kenbe tèt ou nan yon pozisyon net epi zepòl ou ba. Mouvman nan faz yo ta dwe san pwoblèm epi likid. Faz kondwi a (lè w ap pouse epi rale) ta dwe pwisan, pandan rès faz yo ta dwe dous epi kontwole.
Bon teknik pi enpòtan pase vitès oswa rezistans. Move fòm ka lakòz blesi epi antrennman ki mwens efikas. Respire byen pandan tout mouvman an. Soufle pandan Drive la epi respire pandan Recovery la. Kenbe misk sant ou yo sere pandan tout mouvman an pou pwoteje do ou epi kenbe yon bon pwèstans.

1. RANPE A
   • Pozisyon: Chita ak jenou ou pliye epi tibia ou vètikal. Tors ou ta dwe yon ti jan panche pi devan ak bra ou konplètman lonje epi manch lan toupre pwatrin ou.
   • Priz: Kenbe manch lan ak yon priz ki konfòtab men fèm, pla men ou yo anba.
   • Pye: Talon yo ka leve oswa rete plat.
2. KONDWI
   • Janm: Pouse ak janm ou yo, drese yo pandan w ap kenbe sant ou angaje.
   • Torso: Pandan janm ou yo ap drese, panche yon ti kras dèyè (men pa twòp) soti nan ranch ou yo.
   • Bra: Rale manch lan nan direksyon pwatrin ou. Koud ou yo ta dwe pliye epi rete pre kò ou. Men ou yo ta dwe deplase nan direksyon kòt anba ou yo.
3. FINI
   • Pozisyon: Ou ta dwe panche yon ti kras dèyè ak janm ou yo konplètman lonje epi manch lan rale sou pwatrin ou. Koud ou yo ta dwe pliye epi avanbra ou yo prèske paralèl ak planche a.
4. RECOVERY
   • Bra: Lonje bra ou yo dèyè, sa ki pèmèt manch lan deplase lwen pwatrin ou.
   • Torso: Panche pi devan apati ranch ou yo, epi retounen nan pozisyon depa a.
   • Janm: Pliye jenou ou epi glise pi devan sou chèz la pou retounen nan pozisyon Catch la.

MONITOR SET-UP

ENSTALE PIL

1. Retire kouvèti batri a nan konsole a lè l sèvi avèk tournevis Phillips ki vini ak li a pou retire kat vis yo.
2. Enstale 2 pil D-selil (1.5v) ki aliyen pwen pozitif ak negatif ak senbòl korespondan yo.
3. Retache kouvèti batri a ak kat vis yo tache an plas.

Remak: Sonje pou retire pil yo nan monitè a lè yo pa itilize pou yon peryòd de 3 mwa oswa plis.

BOUTON AK PO SOU DÈ MONITÈ

• BOUTON RÉINITIALIZASYON: Itilize pou retabli aparèy la nan paramèt faktori.
  Kenbe bouton DISPLAY ak UNITS yo sou devan an pandan w ap peze epi lage bouton RESET ki sou dèyè konsòl la avèk yon klip papye. Kontinye kenbe bouton yo pou omwen 7 segonn. Lè ekran an montre "Setting Factory Defaults" lage bouton yo. (Remake byen sa ap efase tout done ki estoke yo.)
• JACK SISTÈM KOUS: Yo itilize pou konekte plizyè machin aviron pou kous.
• BOUTON COMP: Itilize pou aktive Mode Konpetisyon. Kenbe 2 segonn. Nan mòd sa a, tan konsole pral chanje a 12 èdtan.
• Limyè ki ap dirije: Limen lè Mode Konpetisyon aktif.
• PLUG KAB CAPTEUR: Ploge kab Capteur ki soti nan rameur a nan ploge sa a.

MONITIVE DISPLAYS

• Bouton Chwazi: Chwazi yon opsyon
• Bouton Anlè: Deplase Selektè a anlè oswa ogmante yon valè.
• Bouton Desann: Deplase Selektè a monte oswa ogmante yon valè.
• Bouton Akèy: Envite pou fini antrennman an/retounen paj anvan an
• Bouton Inite: Peze pandan antrennman an pou chanje inite done yo (4 opsyon)
• Bouton Afichaj: Peze pandan antrennman an pou chanje ekspozisyon done yo (5 opsyon)
• Mòd dòmi: Retounen nan meni prensipal la epi peze bouton Kay 4 fwa pou fèmen konsole a

KÒMANSE

KÒMANSE RANG

• AJISTE SANG PYE YO: Chita sou machin nan rame epi ajiste espageti pye yo pou pye ou yo byen atache pous. Espageti yo ta dwe sou voye boul yo nan pye ou, pa zòtèy yo.
• METE D LAAMPER: Kòmanse ak yon anviwònman pi ba (3-5) si w ap nouvo nan aviron. Ou ka ajiste li selon konfò ou ak nivo kondisyon fizik ou.
• Chwazi antrennman ou a: Chwazi yon antrennman oswa mete yon sib (tan, distans, oswa kalori) sou monitè a.
• Konsantre sou bon pozisyon ak teknik.

FASILITE NAN PLAN ENTRÈNMAN OU

• Detire ak chofe anvan antrennman.
• Metrize fòm ou ak teknik epi kite kò ou ajiste pou apeprè yon semèn.
• Pa fè twòp. Evite kòmanse ak tout fòs/vitès ou. Antrennman ki gen plis entansite ak ki dire pi lontan ap pi fasil pou ou avèk tan, men eseye fini yo twò vit ka lakòz ou blese epi fè ou pèdi objektif ou yo.

SWICHE NIMEWO W

• Siveyans pwogrè ou ak fikse objektif pèsonèl yo ka ede kenbe ou angaje ak motive.

AJISTE MACHIN OU
Tou de Damper ak Footstraps ta dwe ajiste.

• DAMPER: Pèmèt ou ajiste entansite a ak santi nan antrennman ou pa reglemante koule lè a nan volan an, ede ou adapte eksperyans aviwon ou a objektif fizik ou. dampAnviwònman an afekte santi konjesyon serebral la men li pa chanje rezistans mekanik la. Ajiste damper adapte objektif fizik ou ak preferans pèsonèl ou.

AJISTE MACHIN OU
Tou de Damper ak Footstraps ta dwe ajiste.

• DAMPER: Pèmèt ou ajiste entansite a ak santi nan antrennman ou pa reglemante koule lè a nan volan an, ede ou adapte eksperyans aviwon ou a objektif fizik ou. dampAnviwònman an afekte santi konjesyon serebral la men li pa chanje rezistans mekanik la. Ajiste damper adapte objektif fizik ou ak preferans pèsonèl ou.
  • Pi wo Damper Anviwònman: Pou yon antrennman ki konsantre sou pouvwa. Imite aviron nan yon bato lou, ki dousman oswa kondisyon kote ou gen plis rezistans dlo. Anviwònman sa a bay yon antrennman pi entans, mete aksan sou pouvwa ak fòs.
  • Pi ba DampAnviwònman: Pou fòmasyon andirans ak vitès. Simile aviwon nan yon bato ki pi vit ak pi lejè kote rezistans mwens. Anviwònman sa a souvan itilize pou fòmasyon andirans epi li pèmèt pousantaj konjesyon serebral pi rapid.
• Levye senti pye: Yo ta dwe itilize pou antre ak sòti rapid. pa clamp byen fò sou pye ou. Espage pye a ta dwe nan yon tansyon konfòtab. Pou mete tansyon an: Avèk levye a fèmen (anba), sere bouk la jiskaske li yon ti kras sere, men pa sere oswa alèz. Apre tansyon an fin mete, ou ka soti epi antre nan espage pye yo lè w sèvi ak sèlman levye lage rapid la.
• ENDIKATÈ WOTÈ CHÈN: (zouti antrennman opsyonèl) Mete endikatè a nan wotè chèn ou vle a. Endikatè a ba ou fidbak vizyèl sou konbyen mouvman vètikal ou genyen nan mouvman ou.

ENTRETYANS REKÒMANDE

SOU YON BAZ REGILE
Menm jan ak òdinatè w la, monitè a bezwen telechaje mizajou detanzantan pou l fonksyone byen. Sèvi ak opsyon Jesyonè Aparèy ki nan seksyon PLIS nan aplikasyon Rogue la pou konekte epi mete aparèy ou yo ajou atravè Bluetooth. Li disponib sou Mac/iOS ak Android epi li gratis atravè App Store oswa Google Play.

CHAK JOU
Siye chèz machin lan ak monorail apre yo fin itilize ak anonsamp twal. PA sèvi ak klowòks, solvang piman bouk, oswa frote.

CHAK 50 HÈ UTILIZASYON (chak semèn pou jimnaz ak lòt enstalasyon)
Lubrifye tout chèn lan ak apeprè 1 ti kiyè. nan lwil mineral, lwil motè 20W, oswa 3-IN-ONE® sou yon sèvyèt papye. Siye depase an epi teste chèn lan. Repete si sa nesesè jiskaske chèn glise san pwoblèm. Pa sèvi ak grès machin oswa solvang ki pa apwouve, tankou WD-40®.

CHAK 250 HÈ UTILIZASYON (chak mwa pou jimnaz ak lòt enstalasyon)

1. Enspekte chèn lan. Si gen rouye oswa lyen rèd, ranplase li.
2. Sere kòd elastik la: Manch lan ta dwe retounen nèt nan bwat vantilatè a san okenn lach.
3. Enspekte Koneksyon Manch/Chèn lan. Si boulon an U a chire nan mitan twou a, si twou a elaji, oswa si koneksyon an sanble fèb, ou dwe ranplase tout koneksyon an.
4. Tcheke epi retire pousyè a: Yon flach, yon lanp lè an bwat, oswa yon ti aspiratè ka itil pou jwenn pousyè ki anndan ray chèz la.
5. Tcheke vis yo ak jwenti bra konsòl la. Sere oswa dekole, si sa nesesè, jiskaske konsòl la vin estab epi reglabl.

AVÈTISMAN! Si reparasyon nesesè, pa sèvi ak machin nan jiskaske ajisteman nesesè oswa ranplasman yo te fè. Si w pa kenbe ak enspekte rame w la ka lakòz move pèfòmans ak blesi.

DEPO AK TRANSPÒ

KONSEYE POU DEPLAJE
Rameur Echo a fèt pou akomode antrennman ak evènman deyò. Ou ka leve oswa woule rameur a.

PLIYE ECHO ROW OU

1. Klipse klip chèz la sou tèt ray monoray la. Mete l dèyè chèz la sou ray la pou anpeche chèz la woule bak.
2. Leve seri kle a ki make "PULL" nan sant rameur la.
3. Lè sa a, leve seri a ki make "LIFT"
4. Leve sant rameur a epi pran manch lan nan baz sipò pye yo.
5. Kontinye leve, kite rameur a pliye.
6. Sèvi ak pye w pou kontwole volan an. Anpeche l woule twò vit nan direksyon w.

Retire pil yo si w ap sere l pou plis pase 3 mwa.

BON DEPO

• Monorail ki plwaye nan charnyèr tou pre espageti pye yo
• Baz, volan, ak wou ki apiye sou planche a

DEPO KOTE

• PA leve rameur a epi apiye sou objè/mi.

GARANTI

Rameur Echo yo garanti pa yon garanti limite 2 zan ak 5 zan. Pou jwenn tout enfòmasyon sou garanti a, kontakte sipò Rogue.

FAQ

• Kouman pou mwen retabli monitè a?
  Pou re-inisyalize monitè a, sèvi ak yon klip papye pou peze epi lage bouton Re-inisyalize a sou dèyè konsole a pandan w ap kenbe bouton Display ak Units yo sou devan an pou omwen 7 segonn.
  Lage bouton yo lè ekran an montre Setting Factory Defaults (Anviwònman Faktori Default).
• Kisa Mòd Konpetisyon an ye?
  Ou ka aktive Mòd Konpetisyon an lè w kenbe bouton Konp la pandan 2 segonn. Nan mòd sa a, tan konsòl la ap chanje pou l vin 12 èdtan, epi limyè LED la ap limen pou endike ke Mòd Konpetisyon an aktif.

Dokiman / Resous

Rameur Echo ROGUE [pdfManyèl Pwopriyetè a Rameur Eko, Eko, Rameur

Referans

• Manyèl itilizatè