ECHO Rower machin

"

Espesifikasyon

• Dimansyon machin: 2.2ft x 8.2ft (66cm x
  250cm)
• Dimansyon Zòn Fòmasyon: 4.2ft x 9.2ft (127cm
  x 281cm)
• Dimansyon Zòn Gratis: 6.2ft x 11.2ft (188cm x
  342cm)
• Kapasite pwa: 500 lb (227 kg)

Enstriksyon Itilizasyon Pwodwi

Apwopriye teknik zaviwon

1. Trape an: Kòmanse pa pliye jenou ou ak
   apiye yon ti kras pi devan, kenbe do ou dwat. Men ou
   ta dwe rive nan direksyon zo kòt pi ba ou yo.
2. Kondwi a: Pouse ak janm ou, dwat
   yo konplètman pandan y ap apiye tounen yon ti kras. Rale manch lan
   nan direksyon pwatrin ou.
3. Fini a: Pwolonje janm ou konplètman, kenbe ou
   nwayo angaje, epi pèmèt manch lan deplase lwen ou
   pwatrin.
4. Rekiperasyon an: Pliye jenou ou epi panche pi devan
   pou retounen nan pozisyon an kòmanse, kenbe koud ou tou pre
   kò ou.

Monitè Set-Up

1. Enstale pil: Retire kouvèti batri a
   soti nan konsole a, enstale 2 pil D-selil (1.5v) aliman
   pwen pozitif ak negatif, Lè sa a, retache kouvèti batri a.
2. Bouton ak pò sou do monitè a:
   • USB-B Port
   • Ras System Jacks (2)
   • USB Flash Drive Port
   • Bouton Reyajiste
   • Comp bouton ki ap dirije limyè
   • Plòg kab Capteur
   • Capteur kab
3. Montre ki monitè kè bebe:
   • Meni prensipal: Gen ladann plizyè bouton pou
     navigasyon ak montre distans rame, wat, tan/500m, oswa
     cal/èdtan.
   • Tan ki pase: Montre tan ki pase, ki rete
     tan antrennman, wat, kalori, oswa / 500m vitès.
   • Tan an mwayèn / 500m: Montre tan mwayèn / 500m pous
     antrennman aktyèl la, watt mwayèn, oswa kalori total.
   • Distans Estimasyon: Bay yon estimasyon
     distans pou chak 30 minit.

Kesyon yo poze souvan (FAQ)

K: Kisa mwen ta dwe fè si ekspozisyon an ki monitè kè bebe se pa
fonksyone?

A: Si ekspozisyon pou kontwole a pa travay byen, eseye tcheke
koneksyon batri a epi asire pil yo kòrèkteman
enstale ak polarite dwat la. Si pwoblèm nan pèsiste, kontakte
sipò kliyan pou plis asistans.

K: Konbyen fwa mwen ta dwe fè antretyen sou rameur la?

A: Antretyen regilye esansyèl pou pèfòmans optimal. Li
rekòmande pou netwaye rower la apre chak itilizasyon epi tcheke pou nenpòt ki
boulon ki lach oswa pati. Anplis de sa, wile pati k ap deplase as per
enstriksyon antretyen yo nan manyèl itilizatè a.

"`

ECHOECRHOOWREORWER
MANYÈL ITIlizatè
SEKIRITE | TEKNIK | MONITOR SET-UP | Antretyen | DEPO
1

ITILIZE ENPÒTAN AK NÒT SEKIRITE

Si w pa swiv kondisyon sekirite ki anba yo, sa ka lakòz blesi pèsonèl oswa domaj nan machin nan.

SEKIRITE DE BAZ
· Konsilte doktè ou anvan ou kòmanse yon nouvo pwogram egzèsis. · Sèvi ak teknik aviron apwopriye sèlman pandan w ap opere. (Gade paj 3.) Altènatif
itilize oswa jwe sou Echo Rower la ka lakòz blesi. · Kenbe timoun ak bèt kay lwen Echo Rower la. Li gen pati k ap deplase ak
ka lakòz aksidan aksidan. · Pa sèvi ak machin si nenpòt pati yo domaje, chire, oswa nan yon eta fèb.
Sèvi ak sèlman otantik pyès ranplasman Rogue. · Blesi kapab lakòz si ou pa swiv enstriksyon sekirite yo

DEPO AK SET-UP
· Jwenn yon zòn nivo pou itilize Echo Rower la. Asire w ke tout pye yo gen kontak fiks ak tè a ak rameur a ki estab.
· Toujou fèmen ankadreman an lè l sèvi avèk framelock la anvan ou deplase rame a.
· PA kanpe Echo Rower la sou baz li oswa pa panche kont anyen, li ka tonbe.
· PA boulon Echo Rower a sou tè a, oswa domaje/modifye ankadreman an nan okenn fason, tankou ajoute Fastener.
· ITILIZE ATANSYON pandan y ap rasanble, lè w tache monorail la nan volan an, ak lè bloke/debloke framelock la.

PANDAN ITILIZE
· Kenbe dwèt, fil, ak rad ki lach lwen woulèt chèz ak tren woulo. Chèz la ka woule sou atik nan chemen li yo.
· Toujou sèvi ak de men pandan y ap rame. Pa sèvi ak yon sèl men, li mete yon estrès twòp sou chèn lan ak kò ou.
· Rale chèn lan dwat tounen pandan konjesyon serebral ou a. Rale nan sant, trese, oswa wotasyon chèn lan ka lakòz domaj.
· Pa lage manch lan pandan w ap raw nan mitan kou. Ak anpil atansyon mete manch lan nan rès manch lan oswa tou dousman rale manch lan jiskaske chèn lan konplètman rale.
· Ranplase travay oswa pati ki kase pi vit posib. PA sèvi ak machin nan jiskaske yo ranplase yo.

DIMANSYON AK KAPASITE PWA
MACHIN: 2.2ft x 8.2ft (66cm x 250cm) ZÒN FÒMASYON: 4.2ft x 9.2ft (127cm x 281cm)

Rogue Echo Rower la fèt pou klas itilizasyon S pou itilizasyon pwofesyonèl, enstitisyonèl ak/oswa komèsyal, ak Klas Presizyon "A" pou Done Fòmasyon Gwo Presizyon, jan sa defini dapre ISO 20957-1 Estanda Sekirite. Paramèt tès yo: Laboratwa teste sou dinamomèt lè l sèvi avèk tout ranje mouvman sou tout dampers anviwònman (1-10) ak nan / 500m vitès 1:33 ak 2:00.

ZÒN GRATIS: 6.2ft x 11.2ft (188cm x 342cm) KAPASITE PWA: 500 lb (227 kg)

2

KONPIT TEKNIK ROWING
Konjesyon serebral la aviron gen kat faz, ki nan lis anba a. Pandan w ap deplase atravè yo, kenbe tèt ou nan yon pozisyon net ak zepòl ou ba. Mouvman nan faz yo ta dwe san pwoblèm ak likid. Faz kondwi a (lè ou pouse epi rale) ta dwe pwisan, pandan y ap rès faz yo ta dwe lis ak kontwole. Bon teknik pi enpòtan pase vitès oswa rezistans. Fòm pòv ka mennen nan aksidan ak antrennman mwens efikas. Respire san rete pandan tout konjesyon serebral la. Rann souf pandan kondwi a epi respire pandan rekiperasyon an. Kenbe misk debaz ou yo sere pandan tout konjesyon serebral la pou pwoteje pi ba do ou epi kenbe bon pwèstans.

1. TRAPE A

2. CONDUITE

3. FINI

4. RECOVERY

· Pozisyon: Chita ak jenou ou bese ak shins ou vètikal. Tors ou ta dwe yon ti kras apiye pi devan ak bra ou konplètman pwolonje ak manch lan fèmen nan pwatrin ou.
· Grip: Kenbe manch lan ak yon grip ki konfòtab men ki fèm, pla men ou fè fas a desann.
· Pye: Talon yo ka leve oswa rete plat.

· Janm: Pouse ak janm ou,

· Pozisyon: Ou ta dwe apiye

· Bra: Lonje bra ou tounen deyò,

redresman yo pandan y ap kenbe

tounen yon ti kras ak janm ou konplètman

pèmèt manch lan deplase lwen

nwayo ou angaje.

pwolonje ak manch lan rale

soti nan pwatrin ou.

· Torso: Pandan janm ou dwat, panche tounen yon ti kras (men pa twòp) nan ranch ou.

nan pwatrin ou. Koud ou ta dwe · Torso: Panche pi devan soti nan ranch ou yo,

dwe koube ak avanbra ou prèske

retounen nan pozisyon an kòmanse.

paralèl ak etaj la.

· Janm: Pliye jenou ou epi glise

· Bra: Rale manch lan nan direksyon ou

pi devan sou chèz la pou retounen nan

pwatrin. Koud ou ta dwe pliye

Trape pozisyon.

epi rete pre kò ou. Ou

men yo ta dwe deplase nan direksyon ou

pi ba kòt.

3

MONITOR SET-UP
ENSTALE PIL Retire kouvèti batri a
1. soti nan konsole a lè l sèvi avèk bay tournevis Phillips tèt la pou retire kat vis yo.
Enstale 2 D-selil (1.5v) 2. pil aliman pozitif
ak fen negatif ak senbòl korespondan yo.
Retache batri a 3. kouvèti ak kat vis yo
tache an plas.
Remak: Sonje pou retire pil yo nan monitè a lè yo pa itilize pou yon peryòd de 3 mwa oswa plis.
4

DD

BOUTON AK PO SOU DÈ MONITÈ

USB-B Port

Ras System Jacks (2)

USB Flash Drive Port

Bouton Reyajiste

Comp bouton ki ap dirije limyè

Plòg kab Capteur
Capteur kab
BÒT VIEW

BOUTON RESET: Yo itilize pou reset aparèy la faktori. Kenbe bouton DISPLAY ak UNITS yo sou devan pandan w ap peze epi lage bouton RESET ki sou do konsole a lè l sèvi avèk yon clip papye. Kontinye kenbe bouton yo desann pou omwen 7 segonn. Lè ekspozisyon an montre "Setting Factory Defaults" lage bouton yo. (Remake byen ke sa a pral efase tout done ki estoke.)
JACK SISTÈM KOUS: Yo itilize pou konekte plizyè machin aviron pou kous.
BOUTON COMP: Itilize pou aktive Mode Konpetisyon. Kenbe 2 segonn. Nan mòd sa a, tan konsole pral chanje a 12 èdtan.
Limyè ki ap dirije: Limen lè Mode Konpetisyon aktif.
PLUG KAB CAPTEUR: Ploge kab Capteur ki soti nan rameur a nan ploge sa a.

MONITIVE DISPLAYS
MEI PRINCIPAL

Chwazi Bouton Up Bouton Desann Bouton Kay Bouton

Bouton Inite Bouton Display

Montre distans rowed (m), watts, tan/500m, oswa cal/èdtan. Nan rès antrennman entèval
mòd, nimewo entèval aktyèl la parèt
Tan ki pase, tan antrennman ki rete, wat, kalori oswa / 500m vitès
Tan an mwayèn / 500m nan antrennman aktyèl la, watt mwayèn, oswa kalori total
Estimasyon distans / 30 minit. Nan mòd antrennman entèval oswa mòd antrennman sib sèl, montre sib estimasyon tan fini oswa distans. Nan mòd repo entèval, montre distans total fini

Chwazi Bouton: Chwazi yon opsyon Bouton Up: Deplase Seleksyon an monte oswa ogmante yon valè Bouton Desann: Deplase Selektè a monte oswa ogmante yon paramèt valè Bouton Kay: Envit pou fini antrennman/retounen paj anvan an Bouton Inite: Peze pandan antrennman pou chanje inite done (4 opsyon) Bouton Display: Peze pandan antrennman pou chanje ekspozisyon done (5 opsyon)
Mòd dòmi: Retounen nan meni prensipal la epi peze bouton Kay 4 fwa pou fèmen konsole a

EKRAN ENTRENAMENT

Batman kè (si konekte ak yon aparèy)
Tan / 500m, wat, kalori, kalori / èdtan. Nan mòd entèval, tan repo ki rete yo parèt kou pa minit
Divize rezilta antrennman. Nan mòd entèval, nimewo entèval parèt

5

KÒMANSE
KÒMANSE RANG
· AJISTE SANG PYE YO: Chita sou machin nan zaviwon epi ajiste espageti pye yo pou pye ou yo byen mare nan. Espageti yo ta dwe pase sou voye boul yo nan pye ou, pa zòtèy yo.
· METE DAMPER: Kòmanse ak yon anviwònman pi ba (3-5) si w ap nouvo nan aviron. Ou ka ajiste li selon konfò ou ak nivo kondisyon fizik ou.
· Chwazi antrennman ou a: Chwazi yon antrennman oswa fikse yon sib (tan, distans, oswa kalori) sou monitè a.
· Konsantre sou bon pozisyon ak teknik.
FASILITE NAN PLAN ENTRÈNMAN OU
· Detire ak chofe anvan antrennman. · metrize fòm ou ak teknik epi kite kò ou ajiste pou apeprè yon semèn. · Pa fè twòp li. Evite kòmanse nan tout fòs/vitès. Pi wo entansite
ak antrennman ki dire pi long yo pral pi fasil pou ou sou tan men eseye ranpli yo twò vit ta ka lakòz blesi ak mete ou tounen sou objektif fizik ou yo.
SWICHE NIMEWO W
· Siveyans pwogrè ou ak fikse objektif pèsonèl yo ka ede kenbe ou angaje ak motive.

AJISTE MACHIN OU

Tou de Damper ak Footstraps ta dwe ajiste.

DAMPER: Pèmèt ou ajiste entansite a ak santi nan antrennman ou pa reglemante koule lè a nan volan an, ede ou adapte eksperyans aviwon ou a objektif fizik ou. dampAnviwònman an afekte santi konjesyon serebral la men li pa chanje rezistans mekanik la. Ajiste damper adapte objektif fizik ou ak preferans pèsonèl ou.
Pi wo Damper Anviwònman: Pou yon antrennman ki konsantre sou pouvwa. Imite aviron nan yon bato lou, ki dousman oswa kondisyon kote ou gen plis rezistans dlo. Anviwònman sa a bay yon antrennman pi entans, mete aksan sou pouvwa ak fòs.
Pi ba DampAnviwònman: Pou fòmasyon andirans ak vitès. Simile aviwon nan yon bato ki pi vit ak pi lejè kote rezistans mwens. Anviwònman sa a souvan itilize pou fòmasyon andirans epi li pèmèt pousantaj konjesyon serebral pi rapid.

Levye senti pye: Yo ta dwe itilize pou antre ak sòti rapid. pa clamp

desann difisil sou pye ou. senti pye a ta dwe nan yon tansyon konfòtab. Pou

mete tansyon an: Avèk levye a fèmen (desann), sere boulon bouk la pou li jis

apèn byen byen, men se pa sere oswa alèz. Apre tansyon an mete ou ka sòti

epi antre nan espageti pye yo lè l sèvi avèk sèlman levye lage rapid la.

OWER

Siveye

Damper

Volan

Manch Syèj

Monorail

Pye espageti

6

ARNINIGM: ENFÒMASYON PÒTAN SEKIRITE oBrMofitIthSneRUsosSgfuEoerOFaFiptnaTerHstiscIuaSlnadCr pbAuuNrypeRorsdEeiSswcUiltahLimTreaIsNnpyeScetxEtpVoretEhsRseoEer

BLESI. garanti implicite

ENTRETYANS REKÒMANDE

DEPO AK TRANSPÒ

SOU YON BAZ REGILE
Menm jan ak òdinatè w lan, pou kontwole a bezwen telechaje mizajou peryodik yo kouri san pwoblèm. Telechaje Manadjè Aparèy Vakabon an pou konekte ak mete ajou aparèy ou yo atravè Bluetooth. Li disponib sou Mac oswa Android epi li gratis nan magazen App oswa Google Play.
CHAK JOU
Siye chèz machin lan ak monorail apre yo fin itilize ak anonsamp twal. PA sèvi ak klowòks, solvang piman bouk, oswa frote.
CHAK 50 HÈ UTILIZASYON (chak semèn pou jimnaz ak lòt enstalasyon)
Lubrifye tout chèn lan ak apeprè 1 ti kiyè. nan lwil mineral, lwil motè 20W, oswa 3-IN-ONE® sou yon sèvyèt papye. Siye depase an epi teste chèn lan. Repete si sa nesesè jiskaske chèn glise san pwoblèm. Pa sèvi ak grès machin oswa solvang ki pa apwouve, tankou WD-40®.

KONSEYE POU DEPLAJE Echo Rower la gen entansyon pou akomode antrennman ak evènman deyò. Ou ka leve oswa woule rameur a.
PLIYE ECHO ROW OU
1. Leve lock la ki make "PULL" nan sant rameur la. 2. Lè sa a, leve lotch ki make "LIFT" 3. Leve sant rameur a epi pwan manch ki nan baz repos pye yo. 4. Kontinye leve, kite rameur a pliye. 5. Sèvi ak pye ou pou kontwole volan an. Anpeche li woule nan direksyon ou twò vit. Retire pil yo si yo estoke pou plis pase 3 mwa.

CHAK 250 HÈ UTILIZASYON (chak mwa pou jimnaz ak lòt enstalasyon)
1. Enspekte chèn. Si rouye oswa lyen rèd yo prezan, ranplase.
2. Sere kòd elastik la: manch lan ta dwe retounen tout wout la nan patiraj fanatik la san okenn kanson.
3. Enspekte Manch / Koneksyon Chèn. Si U-boulon an chire mwatye, twou a te elaji, oswa koneksyon an sanble fèb, yo ta dwe ranplase koneksyon an antye.
4. Tcheke epi retire pousyè: Yon flach, lè nan bwat oswa yon ti vakyòm ka itil pou rive jwenn pousyè andedan tren chèz la.
5. Tcheke vis ak jwenti bra konsole yo. Sere boulon oswa dekole, si sa nesesè, jiskaske konsole a estab ak reglabl.

BON DEPO

DEPO KOTE

AVÈTISMAN! Si reparasyon nesesè, pa sèvi ak machin nan jiskaske ajisteman nesesè oswa ranplasman yo te fè. Si w pa kenbe ak enspekte rame w la ka lakòz move pèfòmans ak blesi.

· Monorail ki plwaye nan charnyèr toupre espageti pye yo

· PA leve rameur a epi apiye sou objè/mi.

· Baz, volan, ak wou ki repoze sou planche

7

GARANTI Echo Rowers yo garanti pa yon garanti limite 2 ane & 5 ane. Pou enfòmasyon konplè sou garanti, kontakte sipò Rogue.
8

Dokiman / Resous

ROGUE ECHO Rower machin [pdfManyèl Itilizatè ECHO Rower machin, ECHO, Rower machin, machin

Referans

• Manyèl itilizatè